jak fajnie

[...] serię dokończyłam bez problemu. 2B. Odwrotne rozpiętki stojąc 3x10 3kg/4kg/15x3kg 3kg/15x3kg/15x3kg 3kg/3kg/3kg 2kg/3kg/15x3kg Druga seria bez szału, trzecia z nawet jako takim czuciem. 3A. Wypychanie nogami na suwnicy 3x10 100kg/120kg/140kg 80kg/110kg/140kg 80kg/110kg/140kg 80kg/110kg/140kg Pierwsza seria ok, druga bardzo fajnie, a [...]

Miałem dziś mega pokręcony dzień. Chciałem poczwiczyc u mnie na uczelni. Wszystko było fajnie. Rozgrzałem się, zacząłem robić przysiady i przy 5'tej serii przyszedł wykładowca informując wszystkich ze za 3 min zamyka siłownie :/ Zadzwoniłem szybko do kumpla i poszedłem do klubu fitness (Nie mieli miejsca na zwykłe przysiady, była tylko maszyna [...]

[...] u odpowiednie ilości kalorii oraz składników odżywczych, to nie ma możliwości, aby nie było efektów. Mogą one być lepsze lub gorsze w zależności od od określonej osoby, tego jak trzyma się zaleceń, jak funkcjonuje gospodarka hormonalna, czy ile z siebie daje. Efekty jednak zawsze będą. Obserwujesz przecież jak czujesz się w trakcie trwania [...]

[...] contraction 20kg x 12 / 12 / 12 20kg x 12 / 20kg x 12 / 25kg x 12 komentarze: 1. coraz lepiej ;-) :-)) 2. fajnie czułam 25kg, ale już 35kg to było takie typowe rwańsko i jakoś tak nie skupiałam się pracy pleców @-| Chyba na następnym treningu zmniejszę ciężary, bo to zupełnie bez sensu szarpać się z wyciągiem i nic z tego nie mieć.. 3. [...]

[...] wyciągu 3x 12-15 20kg / 20kg / 20kg x 15 15kg x 15 komentarze: 1. Zostaję na 25kg, przy 30kg było coś za dużo dziwnych ruchów %-) 2. Ok 3. Fajnie się wyciska sztangą, tylko jakoś tak dalej się kitram, że mi na ryj spadnie w pewnym momencie %-) 4. Ostatnie dwa powtórzenia baaaaaardzo ciężko @-| 5B. Zmieniłam sznurek i stąd taki progres ;-D Ale [...]

Wszystko jest fajnie jak się zaczyna jak Rafał - w wieku 16 lat a w wieku 22 już coś osiągneło. Wiek jeszcze młody, osiągnięcia są. Można jakoś swoim nazwiskiem sobie już pomagać - np. sklep gdzie ludzie przychodzą bo wiedzą że mogą liczyć na fachową pomoc. W ten sposób robi się to co się lubi. Ale jak się zaczyna mając 20-24 lat to już jest za [...]

[...] 1. O akcji: "No widać, akcja niczym z koszykarskich boisk en bi aj (chodziło o NBA)" - Gmoch "Raczej en Bi ej"- komentator w studiu "En bi aj, tak jak ef bi aj (FBI)" Do dziś nikt nie wie o co mu chodziło 2. O meczu Włochy - Chorwacja " No i tutaj widzimy z piłką idzie Vieri, na niego już czeka Kovac i ze [...]

Intensywność powoli wzrasta, coraz lepiej mi się cwiczy, bo nie lubie jak jest lekko ;] spróbowałem sobie jednego szota napalmu dzis, moglem jednak wypic połowe, tak jak polecają bo mrowiło mnie tak, że czułem się jakbym miał mrowisko w dupie, ale cwiczyło się fajnie ;] 5min orbitrek + rozgrzewka stawów hantelkami po 2kg + lekkie rozciąganie 1. [...]

[...] pod górkę w sumie 50 min. Fajnie czuć coraz większą moc z treningu na trening. Jeszcze miesiąc temu ledwo wlokłam za sobą nogi po 2 km dziś luzik i nawet interwały na koniec jakoś tak nie bolą. Oby tylko ta moc została ze mna na dłużej%-) Micha dziś czysta, niestety nie mam kiedy podjechać po nową wagę elektroniczną i w sumie wszystko tak na oko [...]

[...] w sylwetkę włożyłeś ale teraz ewidentnie trzeba co nieco masy mięśniowej dołożyć do tego wszystkiego bo na prawdę jest potencjał teraz do tego aby dołożyć mięśni. Dobrze jak byś jeszcze wrzucił swój aktualny plan treningowy to będziemy oglądać co tam ciekawego robisz na siłowni. Powodzenia życzę i będę obserwował postępy. Widać,że jak ktoś [...]

[...] to bylo modne}:-( a tak poważnie to imo gumy dobra opcja, zrobiłem pare treningów co prawda nie mam tych najgrubszych i mc czy siady ciężko zrobić ale reszte idzie fajnie zrobic i jedynym ograniczeniem jest fantazja Postaram się wieczorem dodac jakies aktualne zdjecie jak obecnie prezentuje się sylwetka i prosiłbym o ocene w jakim kierunku isc

Kurcze a mi jeden trener kazał stopy do środka kierować.... i nawet doopsko czułam. Spróbuje jutro jak na filmiku. Fajnie Furia ze temat wywolalas. No i muszę coś z moimi Bułgarami zrobić skoro ja ciagle czuje 4ki, a Wy nie....

Ładnie Ładnie :) fajnie wyglądają barki i plecy reszta tez fajnie ale te dwie grupy :) super :) a jak tam z nogami ? jakies fotki nóg ? pozdrawiam i powodzenia !

[...] blokuje pracę nad sylwetką. W każdym razie dobrze by było, żebyś mąkę pszenną zmieniła na inną np. owsianą, ryżową, gryczaną. Jeśli nie masz nietolerancji to pszenna raz na jakiś czas krzywdy nie zrobi, nie wiem jednak jak często się u Ciebie pojawia. Wybór innej będzie po prostu zapobiegawczy. 200g mleka na 3 kawy to może się rozminąć z prawdą, [...]

uczylem sie tego na I semestrze pamietam ze jeszcze jest kilka innych bakterii spelniajacych role jak acidofilus. fajnie ze takie rzeczy tez wrzuca sie do dzialu

oj cii:P A tak swoją drogą,(mimo iż, jak to napisał kiedyś Kuba; szczęśliwi łapy nie mierzą:P) to fajnie się poczułem jak mi trochę spuchła.Robię ją raz od wielkiego święta,ale jak już zrobię... Jednak człowiek ćwiczy,coś tam robi,a ta łapka ciągle mała i mała...

[...] to zamiast trenować celność rzucając w słupek, po prostu bym grał :) :) (Możliwości: Boisko gdzieś w okolicy) Ja wiem jedno, że muszę się nauczyć nie patrzyć pod siebie jak podbiegam do przeciwnika.. Nie wiem jeszcze jak to wytrenować.. Może wpadnę na coś ;D. Generalnie 1vs1, albo po prostu z kolegą sobie porzucać DO KOSZA, też nie jest [...]

[...] nie ma ogromnych ilości. :-)) Co zejdzie przez następne 4 dni, to zejdzie i i tak będę zadowolony, bo z góry mogę powiedzieć, że to jest najlepiej przeprowadzona redukcja jak do tej pory. ;-) Trening: brak 10 minut biegania + tabata biegowa (x8 serii) Suple: na czczo: 1 kaps Black Bombs 10mg johimbiny HCL przed treningiem: 1 kaps Black [...]

Nie było mnie trochę, bo jak wiadomo lenistwo lubi się przeciągac. Mamy nowy rok, są postanowienia, trzeba działac ;-) Ogólnie coś tam machałem w tym czasie, ale bez jakiegoś sprecyzowanego planu, bardziej starałem sie działac na wyczucie + z dietą "na oko". Obżarstwo świąteczne wdało się we znaki i po mału zaczynam się toczyc %-) dlatego ostatni [...]

wiedziałem że poprostu wizualnie jego łapa fajnie wyglada na wielkość jest przecietna jak na prosów